przed i

Prewencyjnie tak napisałem, wiadomo, że lody i baton większej krzywdy nie zrobią, ale chciałbym jakoś pomóc organizmowi . Chodzi mi o to czy interwały to dobry pomysł przed takim ładowaniem?

pomiary w miarę, przed okresem widac, że wode zbierasz pokrzywe i herbat e zlisci malin pij

Ja tam uwazam ze lepiej ciagnac jak najdluzej a przerwy krotsze niz pol roku nie maja sensu bo czasami tyle czasu bedzie za malo zeby doprowadzic organizm do stanu z przed cyklu. Takie same mialem skutki odbloku i zejscia z cyklu po 2 miechach na propie jak po 1,5 roku na wszystkim. Enan co 7 dni to za dlugo bo juz czuc skutki uboczne wachan [...]

[...] nowego tygodnia wracam na siłownię. Juz mocno tęsknię,widać przerwa mi była potrzebna. Z brzuchem coraz lepiej. Oczywiście bez ćwiczeń chudsza nie jestem ,ale jest jak było przed urlopem. Normalnie byłoby z 5 kg i 5 cm w pasie więcej. Niskie kalorie są w porządku. Wczoraj wypiłam ze 3 litry herbat. Warzywa: [...]

gienus12 - na to bym nie wpadł }:-( roumiii - dzięki za opinie, no fakt klatka na pompie :-D mimo wszystko wiele osób nawet gdy rozbieram się w szatni przed treningiem zwraca mi uwagę na klatę, a kiedyś był tylko śmiech %-) MARIAN 17 - dzięki Marian za opinię, oby progres się utrzymał i za 7 tygodni była kosa :-D prz1993 - dzięki Przemo, [...]

Idziemy przed chwila do sklepu z odzywkami we wroclawiu.. a tu k***a nieczynne %-) mysle o to już po suplach dzis %-) ale przyczailem ze Mikolaj idzie %-) i wroce do domu suplami ;-) dzieki kolego ;-) spoko koles a forma - kawal chlopa, medal na MPJiW bedzie na pewno !

to ze o 18 ciśniemy węgle nie jest niezrozumiale, chodziło bardziej o to, że kiedy mam trening rano, przed nie jem węgli (to jest mój pierwszy posiłek) po mam zjeść małą ilość czyli ok 30g, i ładowanie ok 18, więc jak wracam z treningu mam jeszcze 3 posiłki do 18, więc te 30g węgli dzielić na te 3 posiłki, czy tylko od razu po treningu wszamać 30 [...]

na 4 tyg przed bylem na weselu jeszcze i waga pokazywala 96 kg. Na weryfikacjach mialem 86,7 z tego co pamiętam ;)

[...] poszczególne głowy czwórek w zależności od tego co chciałem przerobić. Jestem mega zadowolony, bo na 130g węgli dziennie taka sesja treningowa to złoto. Nie ukrywam, że przed poleciało trochę stymulantów %-) to był przedostatni trening nóg do MPJ. Jutro sprawdzę wagę i będzie decyzja co robimy. Forma moim zdaniem małymi kroczkami do przodu.

Mikołaj, i tak jesteś wielki 8-) 8-) Wszystko przed Tobą :-) Pewnie wpadła Milka Oreo %-)

No tak chodzi o to by się poprawiać :-D zobaczymy jak to wyjdzie w niedzielę, jak sami widzicie można się zmienić bardzo diametralnie w krótkim czasie, także może być gorzej za te 2 dni lub lepiej... ale podejście mam teraz nieco inne i przede wszystkim luz, którego mi brakowało przed MPJ.

Exe zaczynasz dawać przed końcem cyklu i podajesz je w trakcie HCG.

Przed wizyta u endo powtórzę na pewno bo sama jestem ciekawa. Dziękuję strasznie Wszystkim odwalacie kawał dobrej i potrzebnej roboty :D Trzymajcie kciuki BBędziemy in touch :D

Powoli doczytuje niebędne info na temat CBL w poprzednich postach ale jest ich strasznie duzo. Właśnie odkryłem iż BCAA ma więcej + niż - tak więc będę się zabezpieczał przed treningiem i w trakcie. Po izolat + węgle. Proszę jednak o komentarz do pozostałych pytań. Pozdrawiam

/SFD/2017/5/15/680426dfc3964af980694ee5f1e051d4.jpg Do przygotowania tatara najlepiej jest wybrać świeże mięso wołowe - udziec, polędwicę i drobno posiekać bezpośrednio przed spożyciem. Wytrawni smakosze są zdania, iż nie posiekanie a zmielenie mięsa w maszynce, jest największą z możliwych zbrodni. Jeżeli jednak chcemy, aby nasze mięso na tatar, [...]

Siema :) . Odwodzenie ramiona na boki (środkowy akton barków) słyszałem wiele teorii jeśli chodzi o ułożenie ramion, zgięcie w łokciach , ciężar lekko przed sobą itd itd. Jak zrobić to ćwiczenie żeby dawało 100% efektu, przy największym bezpieczeństwie . Nie interesuje ściąganie łopatek itd tylko i wyłącznie gdzie ma być ciężar jaki tor itd :) z [...]

Kebul po ile masz tą przed treningówkę i czy sprzedajesz hurtowo ;-)

Skorzystałem z rady Kebula i przed treningówkę zapodałem chochelką ;-) https://youtu.be/liCZSe89h1Q

[...] rzecz powtórzeń ;-), czyli doświadczenia ostatniej redukcji właśnie, przy następnej zastosuję ten sam manewr ale teraz to już jest koniec, muszę odpocząć, zrobić krok wstecz żeby jakiś rozbieg wziąć przed styczniową siłomasą chyba że dobre doładowanie w święta będzie to może jakieś 122,5 pójdzie (125 dziś wyszło z klaty ale za chwilę wróciło %-))

Chodzi mi o to zeby Janek potrafil wychwycic to "przed sekunda" rownierz u innych. No ale widze masz dobra fotokomorke wiec oprocz prowadzenie tabeli z rankingiem przyjdzie Ci jeszcze analizowac filmy :) raczej nie, ale jak trzeba będzie i będą wątpliwości to zawsze służę pomocą :-)